冬天到了，许多的家长又到时候为孩子藏备营养了，给宝宝们蓄势积攒养料，为来年新一轮的成长做好准备！锌，可以提高宝宝免疫力，是孩子成长中不可缺少的营养元素。想让孩子健康快乐过冬天，冬季补锌要做好！今天来说说“宝宝冬季该如何补锌”！

　　为什么冬季更需要？

　　冬季许多地方空气污染严重，外面是灰蒙蒙的雾霾天，特别容易引起宝宝呼吸道疾病。虽然室内可以开空调御寒，但开窗通风少，密闭的室内环境特别容易滋生病毒和细菌。再加上室内外温差大，宝宝运动少，宝宝的免疫力自然而然就下降了，所以也会经常性的感冒发烧。

　　那么为了抵御和打败感冒病毒，在这个季节最需要增强宝宝的免疫力了！怎样才能增强宝宝的免疫力，让他少生病或不生病呢？在宝宝日常的食物中，妈妈除了要均衡膳食，注意营养搭配之外，一定不能忽视“锌”元素的补充。对于提高免疫力，增强抗病能力，“锌”元素真是功不可没！下面一起学习冬季补锌的重要性吧！

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　　提高免疫力

　　补锌，给宝宝增强免疫力。冬天天气好的时候可以带宝宝出去玩儿，不要忘记穿上温暖的外套噢！多多运动，增强体质，让宝宝度过一个健康快乐的冬天！

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　　缩短感冒病程

　　锌可以提高人体免疫力，补锌能够缓解感冒的严重症状，并缩短病程，特别是儿童要在这个季节及时补锌预防感冒，可以多吃含锌的食物，如海产品、瘦肉、蛋、粗粮、核桃等，都是含锌丰富的食物

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　　防雾霾

　　冬天空气质量不好的时候，妈妈给宝宝戴口罩，宝宝不习惯，呼吸也不顺畅。锌元素对宝宝呼吸系统的保护有着重要作用，妈妈要注意给宝宝补锌。

　　哪些宝宝容易出现缺锌？

　　一，宝宝如果是早产儿，由于过早的失去母体锌的供应，造成缺锌的几率增高。

　　二，在孕期宝妈妈偏食厌食或者是不规律饮食等情况，影响了胎儿在母体内的储备锌元素下降。所以，宝宝在出生后，很容易出现缺锌症状的。

　　三，宝宝如果是奶粉喂养，也会增加宝宝缺锌几率的。提倡母乳喂养，因为母乳中含锌量，比奶粉、羊奶、牛奶都很高的。

　　四，爱出汗的宝宝，容易出现消化不良的宝宝，都容易出现缺锌症状的。

　　宝宝缺锌时主要是有哪些症状？

　　一，缺锌会直接影响宝宝抵抗力的，所以容易出现支气管炎、感冒、扁桃体炎、肺炎、晚上爱出汗、食欲减退、偏食厌食、生长缓慢等。

　　二，宝宝出现注意力不集中、多动、反应迟钝、爱吃手指头、吃纸屑、吃玩具、吃墙灰等。

　　三，由于缺锌严重的情况，也很容易影响宝宝视力的，出现视力下降、散光、近视等情况，还会伴有口腔溃疡反复发作，甚至有的宝宝出现睾丸和阴茎过小，生殖系统发育缓慢等。

　　宝宝在冬季怎样补？

　　一，在冬季调理宝宝的饮食规律，避免偏食厌食，增加宝宝的食欲，多吃一些豆类、蛋类、海产品食物、动物的肝脏、蔬菜等都有利于锌的补充。

　　二，宝宝在添加辅食时要均衡饮食，避免吃太甜的食物，这样容易影响锌吸收的。如果宝宝缺锌严重的情况下，要及时的口服药物补充，补充的时间，最好不要连续超过两个月，以免出现锌中毒。锌中毒时容易出现缺铁性贫血、呕吐、腹泻、抽搐，对大脑神经系统的损伤或是发育等都会有影响的。

　　缺锌对宝宝会有哪些影响？

　　对宝宝的生长发育、免疫力、智力发育等都是有影响的。尤其宝宝正处于发育阶段快的时期，如果没有及时的补充锌，这样会直接影响宝宝骨骼发育的，也会增加宝宝呼吸道感染疾病的几率，或者是出现口腔溃疡皮肤干燥等情况；由于口腔溃疡的反复发作，就会影响宝宝的食欲，越是这种情况，也会加重宝宝缺乏锌的症状。所以，宝宝出现缺锌症状时，要及时的调理饮食或者是药物补充，有利于改善缺锌的症状，正常发育的。只有微量元素正常的情况下，宝宝才会聪明、活泼、健康的成长。

来源：中婴网